بذورالشيا العضوية،مصدر للألياف والمواد المغذية الأساسية لعضلات الجسم ، وتحتوي على البروتينات النباتية والأحماض الدهنية مثلأوميغا 3.ويمكن استخدامه في الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن وكمكملغذائي للرياضيين . يوصى به أثناء الحمل بسببمحتواه العالي من الكالسيوم .